Meditation

Kundaliniyoga traditionen är helt fantastisk när det gäller utbud av meditationer. Det finns massvis med olika meditationstekniker för att reducera stress, öka vitalitet, öppna upp energiflödet, höja medvetandet, bli snällare, bli mentalt starkare, känna sig tacksam och nöjd med livet. Lättillgängliga verktyg som väldigt försiktigt stödjer sinnet och guidar kroppen genom andning, mantra, mudra och fokus. 

Varje meditation "jobbar på" olika delar av ditt sinne och kropp och längden varierar från 3 minuter upp till 2 1/2 timme beroende på vilket effekt man vill uppnå. Vanlig längt på meditationerna är; 3 minuter, 9 minuter, 11 min,, 22 minuter, 31 minuter, 62 minuter  och 2 1/2 timme. 

Hur man upplever en meditation är väldigt individuellt beroende på bakgrund, tidigare erfarenhet, mental temprament, känslomässig läggning och vilken meditation man gör. När man börjar rikta sin uppmärksamhet inåt istället för utåt blir man medveten om vad som pågår i bakgrunden. Om man mediterar regelbundet rengör man sitt undermedvetna och städar ur "skiten i ryggsäcken". Ju mer man städar dess lättare blir ryggsäcken och med tiden lär man sig stänga av bruset, ta kontroll över sinnet och rikta sitt fokus på det som är viktigt. Du frigör energi och massvis med tid när du har kontroll över sinnet!

Upplägget på kursen kommer vara att vi mediterar tillsammans när vi träffas och du kommer under kursens gång få pröva på olika meditationstekniker. Du kommer också att få en teoretisk förståelse för kundaliniyogans meditationer men viktigaste av allt är din egna upplevelse. Efter varje träff kommer du får med dig en kortare meditation som du kan utöva dagligen (eller så ofta du bestämmer dig för) tills vi ses nästa gång. 

Vi kommer att vara en mindre grupp på max 8 personer så det finns utrymme för alla att ta upp eventuella funderingar kring processen.