Sov Gott!

- En WorkShop för bättre sömn

Har du svårt att komma till ro när det är dags att sova? Vaknar du mitt i natten och har svårt att somna om?
 Sover du på natten men känner dig aldrig riktigt utvilad?

Då är denna WorkShop för dig !  Du kommer få praktiska tips du genast kan börja använda för att förbättra din sömn oavsett om det är insomningsproblem eller att du vaknar i ottan och inte kan somna om.

Vi behöver en god sömn för att kroppen ska kunna återhämta sig och fungera normalt. Sömnen är ett av våra grundläggande behov, där vi bearbetar det som hänt och samlar kraft inför kommande dag. När sömnen inte fungerar blir vi trötta, lättirriterade, får svårt at hålla koncentrationen och mycket annat som du själv kan räkna upp. Det är lätt att bli uppgiven och tro att livet alltid kommer att vara så här men det behöver det inte. Även om du haft sömnsvårigheter i många, många år går det att ändra; första steget är att bli medveten om vad som orsakat besvaren och nästa är att skaffa stratergier som får tillbaka kroppen i sitt naturliga rytm. 

Vi kommer under denna Workshop att gå igenom:

  • Kartläggning av dina sömnvanor för att förstå grundorsaken till varför du sover dåligt; stress, matvanor, hormoner, rytm
  • Örter man kan använda för bättre sömn och hur de verkar
  • Kroppens rytm
  • Hur man förbereder sig för en god natts sömn
  • Andra bra tips för att förbättra sömnen

 Kunskapen du får under denna Workshop kan du genast börja använda för att förbättra dina sömnvanor!

När: Datum kommer 

Vart : 

Investering: 550 kronor