Våga Yoga Nu 

 

i Västerås

 

Kundalini- och Medicinsk Yoga 

Yoga Terapi & Ayurveda

KundaliniYoga

Yoga är inte "indisk gympa" med syftet att man ska bli vig som en akrobat utan är en mångtusenårig disciplin som länkar samman kropp, sinne och själ. Grundtanken inom yoga är att skapa balans i kropp, sinne och själ för att ge styrkan att påverka sin livssituationen i positiv riktning och bli en bättre medmännsika. Yoga erbjuder enkla redskap som bland annat ger ökad uthållighet, kraft, koncentrationsförmåga, medvetenhet och medkänsla. Yoga kan anpassas till allas förutsättningar och behov. Många tror att Asanas (ställningar) är yoga men det är bara en del av yogan som kan hjälpa oss på vägen mot ökad medvetenhet och självkännedom.

Idag forskas det intensivt över hela världen om yoga och meditation och det finns massvisa med artiklar från hela världen som på olika sätt visar på yogans effekter avseende bland annat blodtryck, stresshantering, ämnesomsättning, humör, depression, sömn, ryggproblem etc.

Yoga är en holistisk teknik för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Yogan ger enkla och samtidigt mycket effektiva verktyg som kan användas i vardagen. Syftet med all yoga, när det lärs ut rätt, är att skapa balans i både kropp och sinne.

Kundaliniyoga enligt Yogi Bhjan

Denna dynamisk yogaform kom till väst i slutet av 1960-talet med den indiska yogin, Yogi Bhajan. Han inriktade sig redan från början på att utbilda yogalärare, vilka i sin tur fick utbilda andra yogalärare osv. Detta har inneburit att kundaliniyogan är en snabb växande yogaform i västvärlden. Yogi Bhajan kom till Sverige på besök i mitten av 1980-talet och utbildade/spred kunskapen till några som i sin tur blev lärare för några andra, som blev lärare för några fler och på den vägen är det. 

Kundaliniyoga är en kombination av medveten andning, fysiska rörelser och ställningar, fokus, mantra, avslappning och meditation. Kundaliniyoga är en dynamisk, allsidig och händelserik yogaform. Övningarna består oftast av rytmiska, energigivande rörelser i sittande, stående, knästående och liggande ställningar i kombination med många olika slags andningstekniker, fokustekniker, kroppslås och mantran. De flesta övningarna är mjuka och enkla att göra och att lära sig. Mer fysiskt krävande ställningar kan som regel modifieras så du anpassar dem till dina förutsättningar. Du jobbar alltid utifrån dig själv och uppmanas att hitta din egen rytm i takt till din andning och din förmåga. Du behöver absolut inte vara vig för att utöva kundaliniyoga, det är snarare ett resultat av regelbundet utövande. 

Även om det är enkla tekniker kan det dock vara svettigt och uthållighetskrävande, och du bygger styrka, kondition och rörlighet. Varje yogapass är utformat för att lösa upp blockeringar på många olika nivåer, så att livsenergin kan flöda fritt. Det finns yogapass designade för att arbeta med i stort sett varje del av det mänskliga systemet (immun-, hormon-, körtel-, lymf- och nervsystem, cirkulation, matsmältning, andning, sex etc) och dessutom med olika mentala och känslomässiga områden (uppmärksamhet, intuition, kreativitet, viljestyrka, självförtroende, medkänsla, karisma etc) samt för healing av många olika typer av krämpor och sjukdomar.  Det kan liknas som ett yogiskt apotek där vi har möjlighet att välja Kriyas exakt utifrån vilken effekt vi önskar. En del kriyas är mjuka och stillsamma andra kraftfulla och dynamiska. Möjligheten att utmanas finns där både till kropp och sinne, och detta i sin tur leder till växande och helande. Allt det du lär dig på yogamattan kan du sedan praktisera i din vardag. 

Syftet med kundaliniyoga är främst att skapa en inre frid så att vi kan vara nöjda med oss själva precis så som vi är. Kundaliniyogans väl utarbetade tekniker ger oss redskap att lyssna inåt och lära känna oss själva på djupet, bli mer medvetna om våra behov och vår egen potential. Och genom att aktivt dra ner på andningstempot får vi en större kontroll över våra känslor och tankar och kan därmed börja handla mer medvetet.

Framför allt så är kundaliniyoga kärlek till dig själv, där du jobbar snällt med dig själv och möter det som händer inom dig med nyfikenhet, ödmjukhet, acceptans och tar hand om dig. 

Välkommen in i kundaliyogans värld ....